당뇨에 좋은 음식과 습관을 올바르게 이해하고 실천하는 것은 혈당 조절과 합병증 예방의 핵심입니다.본 글에서는 정부 보건 당국의 권고를 바탕으로 영양 성분이 풍부한 식단 구성법과 생활 속에서 실천 가능한 건강 습관을 상세히 안내하여 효과적인 당뇨 관리를 돕고자 합니다. 혈당 조절을 돕는 당뇨에 좋은 음식의 특징 당뇨 관리에 있어 음식 선택의 핵심은 혈당 지수(GI)가 낮고 식이섬유가 풍부한 … 더 읽기
I. GG세대 디지털 헬스케어의 새로운 주역 최근 50대 이상의 중장년층, 소위 GG세대(1950~1971년생)가 디지털 소비의 핵심 주체로 급부상하고 있습니다. 이들은 더 이상 디지털 기기 사용에 소극적이지 않으며, 헬스케어, 금융, 여가 등 생활 전반에서 모바일 서비스를 적극적으로 활용하고 있습니다. 특히 건강 관리 분야에서 이러한 변화는 두드러집니다. 2017년부터 2019년까지 한국 국민의 건강관리 앱 사용 시간 증가율은 570%에 달하며, … 더 읽기
안녕하세요! 시그니처입니다. 😊 50대에 접어들면 건강 관리에 더욱 신경 쓰게 되죠.특히 혈압 관리는 심장 건강을 지키는 데 있어 핵심 중의 핵심입니다. 혹시 여러분의 건강한 노후를 위한 첫걸음, 어디서부터 시작해야 할지 막막하신가요?걱정 마세요! 이제부터 혈압 관리에 효과적인 식단에 대한 모든 것을 친근하고 명확하게 알려드릴게요! 🎯 왜 50대에 혈압 관리가 중요할까요? 고혈압은 흔히 ‘침묵의 살인자’라고 불립니다.별다른 증상 … 더 읽기
맨발로 황토 흙을 밟으며 걷는 사람들.숲 속 황톳길을 걸으면 발바닥이 간질간질 시원해요! 여러분은 맨발로 부드러운 황토 흙길을 걸어본 적 있으신가요?요즘 건강과 힐링을 위해 ‘황톳길 맨발 걷기’가 큰 인기를 끌고 있습니다. 일명 어싱(Earthing)이라고도 하는 이 운동, 과연 황톳길 효능이 정말 대단한 걸까요?지금부터 황톳길 걷기가 우리 몸에 어떻게 좋은지, 의학, 건강 연구를 바탕으로 알아보고자 합니다. 그리고 도심에서도 … 더 읽기
여러분, 요즘 날씨가 참 만만치 않죠?6월이 되니 기압이 쑥 내려가고, 습도는 잔뜩 올라가서 몸이 무겁고 축 처지는 날이 많아요.이럴 때 우리 몸 속 혈압과 혈당도 영향을 받을 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?특히 혈관이 민감한 분들은 기온·기압 변화에 따라 수축기 혈압이 5~10mmHg 정도 변동하기도 해요. 그래서 오늘은, 약이 아닌 ‘식습관’으로 혈관을 챙길 수 있는 슈퍼푸드 한 … 더 읽기
